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發布時間：2016/6/1 3:33:01 閱讀次數：
防黴片： 降糖抗菌、抗炎、抗炎 愛上洋蔥的5個理由
洋蔥的辛辣滋味讓很（hěn）多人接受不了，但（dàn）英國（guó）《每日郵報》近來載文，刊出“洋蔥的5大保（bǎo）健作用”。
護心。研討發現，洋蔥中的硫化物具有抗血栓成效，有助於防（fáng）止不必要的血（xuè）小板凝（níng）聚。研討還發現，洋蔥中的硫化物還可以下降膽（dǎn）固醇和甘油三酯水平，改進紅血球細胞膜功能。洋蔥還富含抗氧化劑類黃酮，平時常吃有助於防止心髒病發作。
增加骨密度。多項研（yán）討發現，吃（chī）洋蔥有助於增強骨密度，對骨密度下降的絕經女性尤其重要（yào）。另有研討標明，絕經婦人每天吃洋蔥可下降髖骨骨折危險（xiǎn）。洋蔥中富含的硫化（huà）物還對人體結締組織的形成具有十分重要的作用。
抗炎。洋蔥具有重要的抗炎作用。研討發現，洋蔥中獨特的硫（liú）化物分子可以按捺巨噬細胞的生機。洋蔥中的抗氧化物質對人體抗擊炎症起到重要作用。這些抗氧化物質可防（fáng）止體內脂肪（fáng）酸氧化。氧化脂肪酸水平越低，體內產生的炎症分子就越少（shǎo），控製炎症的能力就（jiù）越強。
防癌。多（duō）項（xiàng）研討（tǎo）證實，適當食用（yòng）洋蔥可下降腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌症風險。
降糖（táng）抗菌。多項研討發現，常吃洋蔥還可以改進血糖水平，防止（zhǐ）細菌感染。除了（le）硫化物以外，洋蔥中的黃酮類物質槲皮素還具有抗菌成（chéng）效。
洋蔥切開後長時間放置（zhì），會下降其中的有利成分。烹飪時，加熱超過10分鍾，會導致洋（yáng）蔥（cōng）養（yǎng）分保（bǎo）健價值大（dà）幅下降。洋（yáng）蔥最好的進食方式是生食，能發揮出有機硫化物的健康成效。若不喜歡生吃，短時間清炒也（yě）是個不錯的挑選。
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